Diartikel pertama dibulan Puasa ini, saya akan member banyak hal tentang berpuasa. Namun, sebelum memulainya saya mengucapkan mohon maaf lahir dan batin. Nah, diartikel kali ini saya akan memulai dari pembahasan kriteria menu sahur yang tepat dan sehat untuk tubuh ketika akan mulai berpuasa. Menu sahur menjadi kunci utama lancar atau tidaknya seseorang berpuasa, dan juga menu sahur tidak boleh berlebihan ataupun kekurangan.
Menu sahur yang tepat dapat menjaga tubuh agar tetap kuat dan bertenaga, dan otomatis puasanya pun akan berjalan dengan lancar. Namun, jangan terlalu banyak beraktifitas dan melakukan kegiatan yang banyak menguras tenaga. Jangan sampai tubuh merasa lelah dan capek, mungkin saja itu bisa membuat puasa anda batal. Lalu, apa saja menu sahur yang bagus untuk tubuh agar puasa bisa berjalan dengan lancar dan nyaman ?. Simak 4 Kriteria yang Tepat Untuk Menu Sahur Kamu berikut ini
1. Mengandung Karbohidrat Tinggi.
Karbohidrat adalah sumber tenaga dan energi didalam tubuh kita ini. Dan tentunya kita tahu bahwa berpuasa memerlukan tenaga dan energi yang banyak bukan, maka dari itu kita perlu mengkonsumsi pangan yang kaya dengan karbohidrat. Beberapa pangan yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi adalah nasi, serealroti, kentang, jagung, singkong dan lainnya.
2. Kaya Dengan Protein.
Selama berlangsungnya puasa, tubuh akan sedikit demi sedikit melemah dan menjadi capek. Untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya menu sahur dilengkapi dengan segelas susu sapi dan telur mata sapi. Kedua makanan ini mengandung Protein yang tinggi, cocok untuk menjaga tubuh tetap kuat dan sehat selama puasa berlangsung.
3. Sayur-Sayuran dan Buah-Buahan.
Sayu-sayuran dan buah-buahan pada umumnya mengandung banyak vitamin, protein dan paling banyak adalah seratnya. Serat pada sayur dan buah berguna untuk membersihkan tubuh dari kotoran, bakteri dan virus. Sehingga tubuh tetap mampu berpuasa seharian walaupun tidak perut dalam keadaan kosong.
4. Air Putih.
80% kandungan didalam tubuh kita adalah cairan, cairan tersebut terdiri dari air, darah, hormon dan kandungan lainnya. Jika tubuh kita kekurangan cairan, maka tubuh kita akan mudah terkena dehidrasi. Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih yang banyak, namun jangan sampai berlebihan, bisa-bisa anda menjadi tidak sehat.
80% kandungan didalam tubuh kita adalah cairan, cairan tersebut terdiri dari air, darah, hormon dan kandungan lainnya. Jika tubuh kita kekurangan cairan, maka tubuh kita akan mudah terkena dehidrasi. Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih yang banyak, namun jangan sampai berlebihan, bisa-bisa anda menjadi tidak sehat.
Selain mendapatkan pahala, puasa juga bisa menyehatkan tubuh anda. Itu sebabnya anda sudah diajarkan untuk ikut berpuasa walaupun hanya separuh hari. Jadi, jangan lupa untuk makan menu sahur yang sehat dan bermanfaat untuk tubuh agar puasanya tidak bermasalah. Sayang dong jika puasanya batal hanya karena salah memilih menu sahur. Apalagi terlambat bangun untuk sahur, bisa-bisa tidak ikut berpuasa.
0 Komentar untuk "Inilah 4 Kriteria yang Tepat Untuk Menu Sahur Kamu"